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Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

WOD 22082k18

Buongiorno crew! La giornata di oggi è un “Heavy Day”, quindi dedicata principalmente al potenziamento muscolare.
Partiamo presto con il lavoro specifico per arrivare a carico ben attivati.
Alla fine del lavoro abbiamo un cash out mono strutturale zavorrato.

5-5-5 P. PRESS BEHIND THE NECK AHAP
4-4-4 BACK SQUAT @ 80% 1RM
3-3-3 OHS @80% 1RM

CASH OUT : 600m MB RUN 6/9

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