WOD 01122017

WOD 01122017
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Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Iniziamo Dicembre  con praticando l’ Hand Stand Push Up (HSPU). Una skill che richiede una buona componente di forza e di tecnica quindi andiamo a capire come raggiungerne la padronanza attraverso diverse propedeutiche. Il Wod è un Task priority composto da 2due gymnastics e un weighted.

Pratice HSPU

10′ 5 x 3 HSPU

6 RFT cap 15′

6 HSPU

12 A. Swing

18 Sit Ups

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