WOD 02072018

WOD 02072018
WOD 02072018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Rientriamo  operativi dopo la Spartan tace e riprendiamo ad allenarci con un lavoro di potenza con la pesistica olimpica. Andiamo ad affrontare un complex molto tecnico.

Il Wod apre le danze con un cash in di weightlifting per poi passare a gymnastics e monostructural. Il volume è basso ma l’intensità deve essere altissima.

Tempi nei commenti!

Complex @ 80%: 6 x

1 Squat Clean 

1 Hang Squat Clean 

1 Split Jerk

 

Cash in: 20 P. Snatch 40/30

Then:

7 Rounds of:

3 Rings Muscle Ups

9 Box Jump

15 DU

Cap time 15’

Photo Gallery