WOD 05012017

WOD 05012017
WOD 05012017

Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

Buongiorno! Giornata a tutta kettlebell. Dopo un lavoro iniziale di tecnica sul claean & press andiamo ad affrontare un wod di pura power endurance dove la kettlebell non deve mai toccare terra. E se tocca terra o viene tenuta indegnamente come una borsetta si paga pegno.

15′ pratice swing – swing 1 hand – swing h2h – Clean and press.

Amrap 12′

20 swing h2h

10+10 Clean and Press

Every drop perform 100m fast run

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