WOD 05032018

WOD 05032018
WOD 05032018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Iniziamo la giornata s suon di snatch. Dopo esserci riscaldati affrontiamo un Complex di potenza dove l’obiettivo è non mollare mai il bilanciere ed essere fluidi e veloci ad infilarci sotto di esso. Il Wod è un AMRAP da affrontare ad alta intensità perché sia efficace davvero, perciò cercate di fare quanti più giri vi è possibile senza rubare metri nella corsa.

16′ COMPLEX: 2 SNATCH – 2 HANG SQUAT SNATCH @ 75% 1RM

AMRAP 14′

 

15 P. SNATCH @40/30

200M RUN

50 WALLBALL SHOTS

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