WOD 06032018

WOD 06032018
WOD 06032018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno crew! Iniziamo la giornata con un delle skills a base Gymnastics. Lavoriamo sul percepire bene le posizioni di hollow e superman alla sbarra e da queste trarne il massimo slancio verso di essa spingendola in basso.

Il WOD è un time priority con doppio Weighted e un Gymnastic. Dovete accumulare il massimo numero di reps eseguendolo alla massima intensità. Un’ottima prova per prepararci all’incognita di Venerdì prossimo con l’uscita del 18.3.

EMOM 12’

1) 10 kipping
2) 3 strict pull ups
3) 6 kipping pull ups

Amrap 16’

10 alt kb Clean&Press from the floor
15 deadlift t&go
20 push up h.r.

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