WOD 07032018

WOD 07032018
WOD 07032018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

WOD 07032018

Buongiorno Crew! Lavoriamo oggi su un complex di Weightlifting olimpico per migliorare le fasi dell’alzata nel Clean&Jerk. Cerchiamo di mantenere allineati i baricentri di corpo e bilanciere ed essere forti e veloci.
Il Wod è un Task Priority di Gymnastics e Weightlifting da chiudere il prima possibile dove la parola d’ordine è sempre la stessa: High Intensity!

20’ COMPLEX C&J (@75% 1 RM) 8 ROUNDS OF:

1 CLEAN LOW PULL
1 CLEAN SQUAT
1 SPLIT JERK

5RFT Cap time 15’

9 BURPEES BAR GACING
12 F SQUAT 50/40
15 T2B

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