WOD 07052018

WOD 07052018
WOD 07052018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno e buon Heavy Day a tutti! Cominciamo con un lavoro di forza, postura e tecnica alla rack per riuscire a gestire al meglio il carico in fase di overhead prima, e di drop poi. Il carico è in modalità “As Heavy As Possibile”, ovvero dobbiamo utilizzare il carico più alto possibile che ci permetta l’esecuzione tecnica migliore di tutte le reps.
Il Wod è un couplet in time priority dove accumulare volume di reps con un Weighted e un Gymnastics! Buon lavoro.

AHAP

OHS 5-5-5
SNATCH BALANCE 3-3-3
HANG SQUAT SNATCH 1-1-1

AMRAP 8’

8 CLEAN
8 BURPEES BAR FACING

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