WOD 07062018

WOD 07062018
WOD 07062018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno crew! Iniziamo la giornata con un lavoro tecnico a base gymnastics. Impariamo a controllare e kippare l’HSPU.
Subito dopo passiamo a tre piccoli wod a intensità crescente. Impariamo a gestire le tecniche a seconda delle modalità di wod che andiamo ad affrontare.

SKILL: HSPU

EMOM 6’
6 HSPU
6 P. Snatch 50/30

Rest 3’

4 RFT Cap t. 6’
6 HSPU
6 P. Snatch 50/30

Rest 3’

AMRAP 6’
6 HSPU
6 P. Snatch 50/ 30

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