WOD 07072k18

WOD 07072k18
WOD 07072k18

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno a tutti! Incominciamo la giornata con una seduta di forza per sviluppare transfert positivi sulle alzate olimpiche.
Il Wod è un task priority a tutto barbell. Per ottimizzare i tempi cerchiamo di droppare il bilanciere il meno possibile. E cerchiamo di ammortizzare al meglio il ritorno in back rack.

Postate i tempi i tempi nei commenti.

3-3-3-3-3 @70% 1 RM
FRONT SQUAT (with double rebound)

7 RFT

10 alt back rack lunge 40/30
5 P. Press behind the neck
10 P. Jerk (barbell cycle)

Cap time 14’

Photo Gallery