WOD 08052018

WOD 08052018
WOD 08052018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Partenza a base Gymnastics! Scaldiamo e ottimizziamo la kip per eseguire al meglio le progressioni degli esercizi in sospensione.
Il Wod è time priority dove l’unico esercizio con sovraccarico vi impegnerà a livello attentivo oltre che fisico.

EMOM 9’
A 7 KIPPING
B 5 PULL UPS
C 3 MUSCLE UPS

5 RFT

1 LAP FARMER’S CARRY + WAITER WALK (KB 24/16, 5 KG PLATE)
15 PULL UPS
30 D.U.

CAP TIME 15

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