WOD 09022018

WOD 09022018
WOD 09022018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno CrossFitters! Il Venerdi comincia con un a sessione di forza allenandoci nello stacco. Il peso utilizzato sarà quello del nostro corpo, il quale per molti risulterà abbastanza semplice dando quindi la possibilità di focalizzare l’ attenzione sul gesto tecnico e sul timing di estensione dell’ anca e risalita spalle. Tenete sempre la schiena dritta! Il Wod è un task priority for time dove andremo ad eseguire power snatch e pull ups.

15’ 5 x 8 DEADLIFT BODYWEIGHT

21-15-9 Cap time 12’

P. SNATCH
PULL UPS

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