WOD 09072018

WOD 09072018
WOD 09072018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno CrossFitters! Sessione di forza pura per cominciare la giornata partendo col Deadlift con fermo al ginocchio. Assicuriamoci di tenere la chiesa ben dritta!
Il Wod è un time priority dove accumulare reps senza cercando la massima performance nel Deadlift t&g. “Rifiatiamo” durante la corsa.!

Posta numero di rounds e reps nei commenti

4-4-4-4-4 @ 80% 1RM (20’)

3” pause @ knee Deadlift

Amrap 12’

20 Push-Ups HR
15 Deadlift t&g 50/40
300m Run

Photo Gallery