WOD 10012018

WOD 10012018
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Buongiorno! Cominciamo la giornata con una seduta di Deadlift al proprio Bodyweight. Gestiamo bene il timing di con cui saliamo con le spalle ed estendiamo le anche mantenendo dritta la schiena. Il Wod prevede la gestione di un buon numero di reps nei 14 minuti di AMRAP di Power Clean, dove porre attenzione sul barbell cycle, e di Rings Push Ups dove mantenere la hollow position, l’ aumento del ROM articolare e  l’instabilità li renderà più complessi.

14’ 5X8 DL @ BODYWEIGHT

AMRAP 14’

P. CLEAN
RING/TRX PUSH UPS

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