WOD 10072018

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Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Salve a tutti!
Partiamo con la pratica di un esercizio ad alto coefficiente tecnico come il “Turkish Get Up”. Esercizio che prevede una grande coordinazione ed espressioni di forza e stabilità a seconda del carico.
Il Wod è strutturato su base E2MOM dove alterniamo reps in “max effort” e reps prestabilite per aver tempo di recuperare.

PRATICE TGU

5’ AHAP

3×2 TGU ALT (DX-SX)

16’ E 2 MOM

PULL UPS (M.E.)
12 DEAD STOP 32/24 (6+6)
BAR M.U. (M.E.)
40 SIT UPS

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