WOD 10092018

WOD 10092018
WOD 10092018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

WOD 10092k18

Buongiorno CFRO! Cominciamo la settimana con un complex power/strenght di weightlifting. Lavoriamo con il bilanciere a stretto contatto col corpo

Il Wod è un task priority su endurance/power endurance dove dobbiamo accumulare il maggior numero di reps nei domini dal quale è composto.

Postate rounds, carichi e reps nei commenti!

4 X COMPLEX @ 70% 1RM

3 SNATCH H. PULL 

2 SNATCH

1 OHS

AMRAP 15’

300m RUN

15 P. SNATCH 40/30 

20 PULL UPS

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