WOD 10092018
WOD 10092k18
Buongiorno CFRO! Cominciamo la settimana con un complex power/strenght di weightlifting. Lavoriamo con il bilanciere a stretto contatto col corpo
Il Wod è un task priority su endurance/power endurance dove dobbiamo accumulare il maggior numero di reps nei domini dal quale è composto.
Postate rounds, carichi e reps nei commenti!
4 X COMPLEX @ 70% 1RM
3 SNATCH H. PULL
2 SNATCH
1 OHS
AMRAP 15’
300m RUN
15 P. SNATCH 40/30
20 PULL UPS