WOD 1032018

WOD 1032018
WOD 1032018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

WOD 10032018

Buongiorno crew! Iniziamo la giornata con un esercizio “maschio” che ha transfert positivi su molte altre tecniche. Il bench press. Focus sull’arco dorsale e l’attivazione della catena cinetica posteriore per poter comprimere bene le scapole. Il Wod è un susseguirsi di protocollo tabata che testerà i nostri sistemi tampone.

20’ 5X6 BENCH PRESS (80%1RM)

TABATA THIS:

– PUSH UPS
REST 2’
– AIR SQUAT
REST 2’
– SIT UPS
REST 2’
– HOLLOW POSITION

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