WOD 11042018

WOD 11042018
WOD 11042018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

WOD 11042018

Buongiorno Crew! Questa mattina l’imperativo è: “upside down”. Iniziamo ripassare e consolidare la nostra Handstand Walk. Ricordiamo che per avere una camminata efficiente dobbiamo consolidare la tenuta in verticale enfatizzando la stabilità del core.
Il Wod è un time priority con Gymnastic e doppio Weighted. Massima intensità e massimo accumulo di volume.

20’ PRATICE HSW

AMRAP 15’

5 WALL CLIMB
10 P. SNATCH 40/30
15 A. SWING 24/16

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