WOD 11052018

WOD 11052018
WOD 11052018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Cominciamo la giornata con una seduta di weightlifting eseguendo un complex di Cleana&Jerk. Segmentiamo i movimenti per andare a lavorare al meglio determinate componenti.
Il Wod è un task priority dove partiamo da un weighted e successivamente troviamo 2 gymnastics.

8 X COMPLEX @ 80% 1RM

1CLEAN LOW PULL + 1CLEAN + 1 SPLIT JERK

AMRAP 10’

12 OHS 40/30
6 RING DIPS
3 HSPU

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