WOD 12012018

WOD 12012018
WOD 12012018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Giornata di team, giornata di collaborazione. Incominciamo con studio, ripasso e affinamento tecnica di kipping, che ricordiamo essere lo slancio, che attraverso nel posizioni di arch e hollow, crea potenza da sfruttare per frazionarmi alla sbarra. Il Wod di oggi è un lavoro a team di 2 persone dove dividersi il lavoro al meglio, prima uno e poi l’ altro, affinché  si possa terminare il wod nel migliore dei modi.

10’ KIPPING

TEAM OF 2 (1YOU-1ME)

2 RFT

40 PULL UPS
60 A. SWING
80 AIR SQUATS

CAP TIME 20’

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