WOD 12212017

WOD 12212017
WOD 12212017

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Oggi torniamo a Lavorare sui Double Unders ripassando la tecnica focalizzando l’ attenzione sul power jump e andiamo a raggiungere il maggior numero di D.U. nel tempo disponibile.

Nel WOd impugnano 2 kettlebell e cerchiamo di comprimere al massimo le scapole al terreno per poter dare massima stabilità alla spalla nel floor press.

15’ PRATICE D.U. AND D.U. MAX EFFORT

4RFT CAP TIME 20’

10 FLOOR PRESS (KB)
30 SWING (DOUBLE A DISCREZIONE DEL COACH)
50 D.U. / 100 S.U.

Photo Gallery