WOD 13112017

WOD 13112017
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Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

Iniziamo la giornata con skills di gymnastisc! Dopo il riscaldamento andiamo ad attivarci bene alla sbarra facendo un lavoro di forza sui Strict Pull Ups facendone pochi ma eseguiti bene. Chi è già rodato userà le Kettlebell come zavorra. Una volta attivati andiamo ad eseguir il WOD, ovvero una “Girl” a base Gymnastic: “Cindy”. Segnatevi quante reps riuscite a fare perché questo bench mark vi permetterà di valutare il vostro stato di fitness.

WOD: “CINDY”

AMRAP 20′

5 Pull Ups

10 Push Ups

15 Air Squat

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