WOD 15052018

WOD 15052018
WOD 15052018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno CrossFitters! Giornata 100% ginnica. Iniziamo con un lavoro di rinforzo del core che metterà a dura prova la vostra parte centrale del corpo. Ricordiamo che è fondamentale rinforzare e migliorare la nostra hollow position per avere transfert positivi su tutti i movimenti di ginnastica.

Il Wod è un EMOM anche esso a base gymnastics dove la l’io va sfruttata al massimo per poter completarlo.

4 ROUNDS ABDOMINAL COMPLEX:

5 HOLLOW V-UPS
10 HOLLOW SIT UPS
5 HOLLOW TUCK CRUNCH
6 FLOOR L- SIT KICKS

REST 1’30”

EMOM 25’

A 6 WINDSHIELD WIPERS
B 8 T2B
C 10 PULL UPS
D 3 MUSCLE UPS
E REST

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