WOD 16052018

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Equipaggiamento:

Buongiorno Crew! Oggi HD! Ovvero Heavy Day. Dedichiamo la parte iniziale della seduta di oggi per ricercare i nostri progressi nel 1RM di Clean & Jerk. Ovviamente chi è ancora a acerbo su questa tecnica di pesistica olimpica lavorerà semplicemente sul miglioramento tecnico.
Il Wod è un lavoro di resistenza alla forza dove andremo a lavorare da 1 a tre minuti sull’accumulo di reps. Cerchiamo di usare una buona strategia spezzando le reps accumulandone il maggior numero possibile bei vari sets.

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