WOD 17022018

WOD 17022018
WOD 17022018

Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

Buongiorno! Questo Sabato lo iniziamo con un lavoro di pesistica olimpica cercando di concentrarsi sul movimento fluido del bilanciere e sulla fase di transizione per riceverlo sulle spalle nel Clean. La posizione di partenza sarà quella di “Hang” da dove imprimere la massima accelerazione al bilanciere tenendolo ben vicino al corpo. Il wod è un “For Time” con un modesto volume ma dove utilizzeremo pesi elevati ed andremo ad eseguire una combo ginnica davvero complessa.

20’ HANG SQUAT CLEAN CLIMBING
(FOCUS: BARBELL CYCLING)

12-9-6

H.S.CLEANS 70/50
BURPEES MUSCLE UPS

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