WOD 19012018

WOD 19012018
WOD 19012018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Cominciamo la giornata con un complex di ginnastica in ordine decrescente di difficoltà con l’ HSPU. Cominciamo con la versione strict per poi continuare con la versione kippata fino a continuare a lavorare di stabilità sulle spalle con lo shoulder tap. Ovviamente la versione scalata sarà mirata al rinforzo delle spalle nella fase di spinta. Il Wod è un triplet task priority dove troviamo du gymnastics ed un weighted.

5 ROUND 20’

3 STRICT HSPU+
3 HSPU+
10 SHOULDER TAP

21-15-9

BOX JUMP
T2B
WALL BALL

CAP TIME 15’

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