WOD 19052018

WOD 19052018
WOD 19052018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno CrossFitters! Questo sabato affronteremo un lavoro ginnico di forza eseguito in situazione di instabilità come i Ring push ups. Questo ci permette di avere transfert positivi in situazioni di supporto negli esercizi ginnici agli anelli.
Il Wod è un couplet Monostrutturale e Gymnastics dove affrontare distanze sempre più corte ma con accumulo di lattato nelle gambe. Cerchiamo di mantenere un ritmo costante nella corsa che ci permetta di smaltire l’acido latti e allo stesso tempo di non fermarci.

4X8 RING PUSH UPS

FOR TIME

1200m RUN
50 AIR SQUATS
900m RUN
50 A. SQUATS
600m RUN
50 A. SQUATS
300m RUN
50 A. SQUATS

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