WOD 20082018

WOD 20082018
WOD 20082018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno CrossFitters! Riprendiamo dopo una settimana di pausa con un lavoretto di potenza sulla pesistica olimpica. Partiamo da un complex per rinforzare e ripassare alcuni passaggi dello Snatch.
Il WOD è un task priority con doppio weighted ed un gymnastic.
Scrivete i tempi nei commenti

5 X COMPLEX @ 70% 1RM:

3 DEADLIFT SNATCH GRIP
1 SNATCH PULL
1 HANG SQUAT SNATCH

6RFT

5 SNATCH BALANCE 40/30
8 OVERHEAD LUNGES
11 TTB

CAP TIME 15’

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