WOD 23012018

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Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

Buongiorno! Il lavoro di oggi prevede un ripasso della tecnica di kipping per poi andare a lavorare in 3 differenti AMRAP dove ritroveremo la hollow position insieme ad un Weighted nel primo e tutta la tecnica di kipping negli altri due insieme a dei gymnastics.

10’ TEACH AND PRATICE KIP

AMRAP 6’
LUNGE WITH PLATE OH 10m + 10m

6 STRICT PULL UPS
REST 2’

AMRAP 6’
6 WALL CLIMB

6 PULL UPS
REST 2’

AMRAP 6’

12 SIT UPS

6 T2B

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