WOD 26012018

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Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno crew! cominciamo la giornata con un complex di weightlifting di Clean. Uniamo infatti un Clean al Hang Squat Clean senza mai mollare il bilanciere. Enfasi massima sul concetto “keep the bar close”, quindi teniamo il bilanciere vicino al corpo scendiamo fluidi sotto di esso. Il Wod è un time priority dove troviamo un weighted ed un gymnastic da eseguire il numero massimo di volte.

COMPLEX 20’

10 ROUND OF

1 CLEAN + 1 H.P. CLEAN @ 85%

AMRAP 12’

9 F. SQUAT  40/30
12 LAT. BURPEES

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