WOD 27072018

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WOD 27072k18

Buongiorno CrossFitRovigo! Ad un anno esatto dall’ufficializzazione della nascita del nostro Box andiamo ad affrontare un wod che ci metterà a dura prova. La prima parte consiste in un lavoro dei power endurance da non sottovalutare, potete fare da soli i conti di quanti snatch farete in 10’.
La seconda parte troviamo un triplet di un weighted mediamente pesante e 2 Gymnastics ad alto coefficiente tecnico.

Scrivete i tempi nei commenti.

EMOM 10’

4 SQUAT SNATCH 40/30

10 ROUNDS OF:

5 THRUSTERS 60/50
3 STRICT HSPU
1 BAR MUSCLE UP

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