WOD 27112017

WOD 27112017
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Gruppi Muscolari:

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Equipaggiamento:

Buongiorno! Oggi ci dedichiamo a uno dei movimenti fondamentali del CrossFit, il Medball Clean. Lavorare su questo movimento ci permette di acquisire fluidità e coordinazione nel gesto, soprattutto stabilità nella fase di ricezione. Il WOD presenta il gesto lavorato in precedenza con un esercizio gymnastic ed un monostrutturale.

Pratice MB Clean

AMRAP 16’

10 Push Up
15 MB Clean
200m Run

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