WOD 30012018

WOD 30012018
WOD 30012018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

Buongiorno! Oggi ci si presenta da affrontare un lavoro a tempo dove accumulare il massimo numero di reps. Il WOD si svolge a gruppi ma ognuno lavora in autonomia. Sfruttare al massimo il tempo di recupero per affrontare il set successivo nel migliore dei modi. Dopo un lavoro di riscaldamento nei vari esercizi passiamo subìto ad eseguire il Wod.

5 ROUND OF ( 30” ON, 30” OFF)

30” ROW
30” REST

30” A. SWING
30” OFF

30” D.L. 60/40
30” OFF

30” SIT UPS
30” OFF

30” WALL CLIMB
30” OFF

CAP TIME 25’

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