WOD 30072018

WOD 30072018
WOD 30072018

Gruppi Muscolari:

Categorie:

Equipaggiamento:

WOD 30072k18

Buongiorno crew! Esordio di complex di weightlifting per migliorare potenza e tecnica.
Il Wod è un task priority triplet di 2 weighted e double unders obbligatori! Contate i tentativi ma fateli!

1-1-1-1-1 AHAP OF THIS COMPLEX:

1 HANG SQUAT CLEAN
1 SQUAT CLEAN
1 JERK (ANY STYLE)

4 RFT

12 KB BOX STEP OVER 32/24
24 A. SWING
48 DOUBLE UNDERS

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