WOD 30072018
WOD 30072k18
Buongiorno crew! Esordio di complex di weightlifting per migliorare potenza e tecnica.
Il Wod è un task priority triplet di 2 weighted e double unders obbligatori! Contate i tentativi ma fateli!
1-1-1-1-1 AHAP OF THIS COMPLEX:
1 HANG SQUAT CLEAN
1 SQUAT CLEAN
1 JERK (ANY STYLE)
4 RFT
12 KB BOX STEP OVER 32/24
24 A. SWING
48 DOUBLE UNDERS